मुलांचे डोळे कमजोर असतील तर 'या' गोष्टींची विशेष काळजी घ्या

मोबाईल फोन किंवा लॅपटॉपवर जास्त वेळ घालवल्यामुळे बर्‍याच मुलांचे डोळे पटकन कमजोर होत आहेत.

पुणे : आजकाल मुलांची जीवनशैली खूप बदलली आहे, खाण्यापासून खेळण्यापर्यंत त्यांच्या सवयींमध्ये खूप बदल झाला आहे. हेच कारण आहे की त्याला लहान वयातच आजारपण आणि इतर प्रकारच्या शारीरिक समस्यांचा सामना करावा लागतो. मोबाईल फोन किंवा लॅपटॉपवर जास्त वेळ घालवल्यामुळे बर्‍याच मुलांचे (small children) डोळे (eyes) पटकन कमजोर होत आहेत.

नेत्र तज्ञ शिबल भारती यांच्या मते, मुलांच्या डोळ्याच्या कमजोर डोळ्यांमागील अनेक कारणे आहेत. जर काही गोष्टींची काळजी घेतली गेली तर त्यांची दृष्टी अधिक तीव्र होऊ शकते. या व्यतिरिक्त हे समजणे आवश्यक आहे की या महत्त्वपूर्ण गोष्टी केवळ दृष्टी सुधारण्यासाठीच उपयुक्त नाहीत तर त्या त्यांना बर्‍याच काळासाठी सुरक्षित ठेवू शकतात. (Take special care of the eyes of small children)

Also Read: पालघर: जन्मानंतर बाळाला कोरोना, पण आईचा रिपोर्ट निगेटिव्ह

Also Read: सूसनमधील कोरोना रिपोर्ट निगेटिव्ह पण खाजगी प्रयोगशाळेत तोच रिपोर्ट पॉझिटिव्ह

1) वर्षातून एकदा डोळ्यांची तपासणी करा

हे जरुरीचे नाही की, मुलांना दृष्टीक्षेपाची लक्षणे असतील. तरच त्यांची तपासणी करुन घ्यावी. वर्षातून एकदा आपल्या मुलांना डोळ्याच्या तपासणीसाठी डॉक्टरांकडे घेऊन जा. मुलांची दृष्टी कमकुवत असली तरीही डॉक्टर म्हणल्यास वर्षातून एकदा किंवा अधिक वेळा तपासणीसाठी जा.

2) मुलांना दोन तास खेळायला परवानगी द्या

आजकाल मुले दिवसभर मैदानी खेळ, व्हिडिओ किंवा मोबाइल गेम खेळणे विसरले आहेत. यामुळे मुलांची दृष्टी आणखी क्षीण होऊ शकते. जर तुम्ही समाजात राहात असाल तर किमान त्यांना बाहेरील किंवा घराच्या छतावर किमान दोन तास खेळायला द्या. ते त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.

Also Read: धक्कादायक ! आईचा रिपोर्ट कोरोना पॉझिटिव्ह का दिला म्हणत आरोग्य सेविकांवर रुग्णाच्या मुलाचा हल्ला !

Also Read: आई जगदंबेची कृपा ः. राशीनच्या अकराजणांचे रिपोर्ट निगेटिव्ह, पण आजीमुळे नातीला बाधा

3) पौष्टिक अन्न खा

अशा बर्‍याच भाज्या आणि फळे डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी उत्तम मानली जातात. जर मुलांचे डोळे कमकुवत असतील तर पौष्टिक अन्नास निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात समविष्ट करा. आवळा, गाजर, बटाटा आणि भोपळा भरपूर खा, त्यामध्ये असलेले जीवनसत्त्वे डोळ्यांची समस्या दूर करण्यासह त्यांना निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.

4) स्क्रीन टाइम कमी करा

जर मुलांचेआधीच डोळे कमकुवत असतील तर त्यांच्यासाठी स्क्रीनवर कमी वेळ घालवणे खूप महत्वाचे आहे. त्याच वेळी, क्लासेस घेताना, सतत स्क्रीनवर बसण्याऐवजी मुलांना ब्रेक घेण्यास सांगा. बरेच मुले घरातील वडिलधाऱ्यांचा चष्मा घालतात, यामुळे त्यांचे डोळे खराब होऊ शकतात. तर मग स्क्रीनवर मुले किती वेळ बसतात याकडे लक्ष ठेवा.

Also Read: आमीर खानच्या आईचा कोरोना रिपोर्ट आला समोर

Also Read: ‘निगेटिव्ह कोरोना रिपोर्ट म्हणजे सुरक्षेची 100 टक्के गॅरंटी नाही’

5) चष्मा नियमित वापरा

मुलांच्या डोळ्यावर आधीच चष्मा असल्यास, त्यांना नियमितपणे वापरण्याचा सल्ला द्या. हे खूप महत्वाचे आहे जेणेकरून काम करताना किंवा स्क्रीनसमोर बसून डोळ्यांना ताण येणार नाही. नियमितपणे चष्मा न घालण्यामुळे डोळ्यांचा नंबर वाढू शकतो आणि पुढील समस्या वाढतील.

6) डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार औषधे घ्या

बर्‍याचदा डोळे दुखणे किंवा कंटाळवाणे वाटते, यासाठी डॉक्टर औषधे घेण्यासाठी सांगतात. ही औषधे वेळेवर घेणे फार महत्वाचे आहे, कधीकधी डोळ्यांच्या अशक्तपणामागील इतर अनेक कारणे असू शकतात, म्हणून नियमितपणे आणि वेळेवर औषधे घेणे आवश्यक आहे.

Also Read: हुश्श, इंग्लंडहून आलेल्या वीसजणांचे कोरोना रिपोर्ट निगेटिव्ह

Also Read: पहिल्‍या दिवशी पॉझिटिव्ह कोरोना रिपोर्ट; दुसऱ्या दिवशी निगेटिव्ह! हा तर जिवासोबत खेळ

7) रुटीनमध्ये डोळ्यांचा व्यायाम करत राहा

वर्कआउट्स व्यतिरिक्त डोळ्यांचा व्यायाम देखील रोजच्या रूटीनचा एक भाग असावा. मुलांचे डोळे कमकुवत असल्यास डोळ्यांचे व्यायाम करण्यास त्यांना प्रोत्साहित करा. जर मुले दररोज विश्रांतीचा व्यायाम, डोळे लुकलुकणे, लांब पर्यंत पाहणे इ. अनेक व्यायाम करत असतील तर त्यांची दृष्टी तीव्र होऊ शकते. तथापि ही एक्सरसाइज़ करण्याचा मार्ग नेहमीच योग्य असावा.

8) कोणत्याही प्रकारची औषधे घेऊ नका

डोळ्यांची समस्या असेल तेव्हा आपण बर्‍याच वेळा केमिस्टकडून औषध घेतो. डोळ्यांमध्ये औषध घालणे किंवा ते सेवन करणे हे धोक्याचे असु शकते. केमिस्ट बहुधा केवळ स्टिरॉइड्स शोधतात जे डोळ्यांना नुकसान करतात. म्हणूनच, जेव्हा जेव्हा तुम्हाला कोणत्याही प्रकारच्या समस्येचा सामना करावा लागतो तेव्हा प्रथम मुलाला डॉक्टरांकडे घेऊन जा.

Also Read: घरकाम करीत असलेल्या महिलेच्या घरातील चारजण कोरोना पॉझीटिव्ह ; मात्र संपर्कातील अधिकाऱ्यांचे रिपोर्ट निगेटिव्ह

9) डोळे धुण्याची गरज नाही

डोळे धुण्याने काही उपयोग होणाप नाही. जर मुलाच्या डोळ्यात काही गेले असेल तर हळूवारपणे डोळे स्वच्छ पाण्यात वारंवार धुवा आणि बंद करा. जर डोळ्यांत पाणी शिरले तर धूळ आणि माती यासारख्या वस्तू आत बसू शकतात, ज्यामुळे समस्या वाढू शकते. म्हणून ही प्रक्रिया डोळ्यासमोर ठेवून डोळे धुण्याचा प्रयत्न करा.

10) डोळ्यांना दुखापत होऊ नये याची काऴजी घ्या

मुले नेहमी खेळताना पडतात, कधीकधी त्यांच्या डोळ्यांना दुखापत देखील होते. म्हणूनच, त्यांना सुरक्षित ठेवण्यासाठी सनग्लासेससारख्या वस्तू घालण्याचा सल्ला द्या. याशिवाय गर्दीच्या ठिकाणी जाण्यापूर्वी योग्य संरक्षणाची काळजी घ्या.

(Take special care of the eyes of small children)

Esakal