शरीर हायड्रेट करणे खूप महत्वाचे आहे. जर शरीर हायड्रेटेड नसेल तर स्किनवर खाज सुटेल. ज्यामुळे ड्राय व लाइफलेस स्किनला बर्‍याच वेळा वेदना जाणवू लागतात. अधिक ड्राय स्किनमुळे इंफेक्शन होतो. अशावेळी स्किनच्या डॉक्टरांशी त्वरित संपर्क साधा. स्किनवरील ड्रायपणा दूर करण्यासाठी, त्या गोष्टी आहारात खा, ज्यामुळे शरीर हायड्रेट होते. चला तर मग त्या आहाराबद्दल जाणून घेऊयात…
निरोगी त्वचेसाठी, कोशिंबीरीमध्ये काकडीचा समावेश करा. तुम्ही काकडी सँडविचमध्ये घालून खा किंवा तुम्ही स्नॅक म्हणून खाऊ शकता. काकडीमध्ये भरपूर पाणी असते, जे त्वचेचा ड्रायपणा दूर करण्यास मदत करते. काकडीमध्ये सिलिका असतो, जो स्नायू आणि लिगामेंट्सचा एक घटक आहे, जो हेल्दी स्किन मिळविण्यास मदत करते.
फ्लेक्ससीड पावडर ज्यूस किंवा सॅलडमध्ये घालून खाता येते. तसेच, 1 चमचा फ्लेक्ससीड पावडर 1 चमचा दहीमध्ये मिसळून पेस्ट तयार करा आणि 20 मिनिटांसाठी संपूर्ण शरीरावर लावा. यामुळे ड्रायपणा कमी होण्यास मदत होईल. ट्रान्स-एपिडर्मल पाण्याचे नुकसान आणि ड्रायपणा कमी करण्यास मदत करते. फ्लेक्ससीड बियाणे आवश्यक फायटोस्ट्रोजेन, प्रोटीन, फायबर समृद्ध असतात.
ड्रायफ्रूट्स रात्रभर भिजवून ठेवा आणि सकाळी मुठभर खा किंवा त्याचे सलाड बनवून खावा. त्यामध्ये ओमेगा -3, ओमेगा -6, फॅटी अॅसिड्स, आहारातील फायबर आणि अनेक महत्त्वपूर्ण पोषक द्रव्यांसह समृद्ध असतात. हे पोषक तत्व शरीरात असलेल्या पेशींची कडकपणा टिकवून ठेवतात. तसेच पेशी हायड्रेट करते. ज्यामुळे स्किन कोमल बनते.
Esakal
