लठ्ठपणा ही एक अशी गोष्ट आहे, जी बर्‍याच आजारांना जन्म देते. अशा परिस्थितीत लवकरात लवकर वजन कमी करा आणि तंदुरुस्त व्हा. पण असा प्रश्न येतो की वजन कमी कसे करावे? हा प्रश्न तुमच्या मनातही निर्माण होत असेल तर ही माहिती तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. (ही बातमी संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर तसेच तज्ज्ञांच्या मतांवर आधारित आहे. या मतांशी ‘सकाळ ऑनलाइन’चा कोणताही संबंध नाही. त्यामुळे कोणतेही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञ आणि डॉक्टरांशी योग्य तो सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे.)
आवळा खाल्ल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत होते. यासह, हे वजन कमी करते.
सफरचंद व्हिनेगर बराच काळ पोट भरण्यासाठी उपयुक्त मानला जातो. याव्यतिरिक्त, हे शरीरातून चरबी आणि चरबीचे प्रमाण कमी करण्यास देखील मदत करते. एका ग्लासात एक चमचा अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर आणि एक चमचा लिंबाचा रस मिसळा आणि त्याचे सेवन करा. तुम्हाला काही आठवड्यांत त्याचा परिणाम दिसून येईल.
लठ्ठपणामुळे त्रस्त असलेल्या लोकांनी वेलचीबरोबर मैत्री करावी. वजन कमी करण्याबरोबरच हिरवी वेलची देखील पोटातील चरबी कमी करण्यासाठी प्रभावी मानली जाते. याच्या सेवनाने चयापचय सुधारतो, तसेच मुबलक प्रमाणात ( एंटी-इंफ्लेमेट्री तत्व) दाहक-विरोधी घटक असतात, जे शरीरातून जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. त्यांना रात्रभर पाण्यात भिजवल्यानंतर दुसर्‍या दिवशी सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने वजन कमी होते.
दालचिनी वजन कमी करण्यात प्रभावी मानली जाते. या मसाल्यामध्ये शक्तिशाली बॅक्टेरियल घटक आढळतात, जे वजन कमी करण्यास उपयुक्त ठरतात. दालचिनीमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आहेत, जे चयापचय सुधारण्यास उपयुक्त आहेत.
लिंबू वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे. अन्नाद्वारे कॅलरी शरीरात जातात. लिंबामध्ये कॅलरीचे प्रमाण खूप कमी आहे. अशा परिस्थितीत त्याचे सेवन फायदेशीर असते तसेच चयापचय सुधारते.
Esakal
