Winter Care: सर्दी खोकला झाल्यामुळे वैतागले आहात? हे सहा उपाय करा

हिवाळी आरोग्य टिप्स

1) गुळण्या करा- कोमट पाण्यात एक चमचा मीठ घाला. ते घालून दिवसातून 3 ते 4 वेळा गुळण्या करा. असं केल्याने सर्दी, खोकला आणि घसादुखीपासून आराम मिळेल. तसेच घशातली सूज कमी होण्यासही मदत होईल.

2) भरपूर लसूण खा- हिवाळ्यात लसूण खाणे चांगले मानले जाते. जर दररोज कच्ची लसूण खाणार असाल तर सर्दीपासून लवकर बचाव होईल. लसूण भाजून घेऊन खाणेही चांगले राहील.

3) मीठ मिसळलेल्या पाणी नाकात टाका- एका कप पाणी घेऊन त्यात मीठ मिसळा. चांगले मिक्स करा. मग एका ड्रॉपरच्या मदतीने त्या पाण्याचे दोन थेंब नाकात टाका. दिवसातून 2 ते 3 वेळा असे केल्यास म्युकस ड्रेन होण्यास मदत होते.
4) सूप प्या- सूप प्यायल्याने घशाला आराम मिळतो. त्यामुळे या काळात सूप पिणे अतिशय चांगले. जर चिकन सूप पिणार असाल तर घशातल्या वेदना, सूज कमी होईल. तसेच प्रतिकारशक्ती वाढेल.

5) आल्याचा चहा प्या- चहा प्यायल्याने तरतरी येते. मात्र थंडीच्या दिवसात भरपूर आलं घालून चहा प्यायलात तर थंडीमुळे झालेला कफ कोरडा होईल. तसेच तो शरीरातून बाहेर पडण्यास मदत होईल.
6) हळदीचे दूध – हळद आरोग्यासाठी अतिशय गुणकारी आहे. कोमट दुधात हळद मिसळून पिण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात. झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दुधात हळद मिसळून प्या. सर्दी आणि खोकल्यापासून लवकर आराम मिळेल.